做网站最好的网络公司,编程python,一般网站建设步骤,求个网站带图片素材上周去参加我福福幼儿园的母亲节活动#xff0c;内容是孩子和家长一起穿手链。期间我发现和我同桌的一个家长的手机不停在响#xff0c;当然伴随着注意力被打断。不仅是这位家长自己#xff0c;连我也受到了干扰。于是职业病又犯了#xff0c;我悄悄的看了一眼这位家长的手… 上周去参加我福福幼儿园的母亲节活动内容是孩子和家长一起穿手链。期间我发现和我同桌的一个家长的手机不停在响当然伴随着注意力被打断。不仅是这位家长自己连我也受到了干扰。于是职业病又犯了我悄悄的看了一眼这位家长的手机。屏幕一直亮着百度APP弹出一条最新新闻QQ群消息一条微信群消息一条。这位家长在看了屏幕后并没有拿起手机来处理事情只是简单的看了一眼说明这些提示对她来说并不重要但这些并不重要的消息显然已经分散了她的注意力。心智残疾越来越多的科学研究证明各类干扰尤其是智能手机的干扰会对人大脑产生很多不良的印象。最直观的是影响专注力这些干扰让我们越来越没办法专注甚至对大脑神经元产生不可逆的影响最终形成“心智残疾”直接后果就是我们想集中注意力的时候已经没有办法集中精神。很多上班族把干扰归结为工作中的人和事例如工作中的各种微信和微信群消息来自领导和同事的干扰但是如果你仔细记录你会发现对你产生干扰的不仅仅是这些。智能手机的“通知”就是非常大的一个干扰源所以我们今天就来仔细梳理梳理这部分干扰源然后一次性的把这个问题解决掉。智能手机最基本的功能现在很多人已经忘记了手机的基本功能就是电话。电话应该是你被找到的底线尽可能的及时接听。你要想方设法让电话沟通的事情变少否则你会被不停的打断。这两点并不矛盾在日常的沟通中我们没有那么多必须马上回复的消息。如果有那就是最重要最紧急的。你要保证在这些事情出现的时候打你的电话肯定可以找到你而其他联系方式即使不容易找到你也不会影响结果。智能手机中”通知“的四个层面声音提醒声音提醒的作用就是即使你不看手机也知道有新的提醒。这种提醒最强所以如果不希望频繁受到干扰那就把这个提醒的数量降到最低。手机中的应用多数是不需要这个级别的提醒的如果你的手机总是在不停的响你就需要关注一下这个设置了。李参手机的声音提醒电话、闹钟、小日常(提醒我固定时间做固定事情如2030分刷牙)、iOS待办事项(遇到特别重要的事情需要强提醒)、查找iPhone、番茄Todo、FaceTime通话(不常用)、整点报时(只出声音无提醒)振动提醒大家可以回忆一下振动模式的应用场景一般是在会议上。希望自己能听到而不影响他人除了这个用途基本没别的了。当手机处于整体静音模式的时候声音提醒就会转化成振动模式除此以外其他的应用并不需要采用这种模式。有些手机会有响铃时振动和静音时振动的选项可以根据情况自行调节。李参的手机振动提醒和声音提醒相同既有声音又振动。仅横幅、锁屏、悬浮、通知中心我们可以将最高级别的应用设置为声音振动提醒其他的应用一律禁止发出声音这样你的世界就会安静很多然后在这个前提下再进行细分。拒绝了声音我们只有拿起手机来才能看到这些提醒。类似横幅、锁屏、悬浮的优先级仅次于声音当你拿起手机来即使不打开应用也可以看到这些应用的更新消息。这种提醒如果是在你拿起手机来的时候会受到很多干扰尤其是使用手机工作的时候。如果你的手机待机锁屏只要有这些新消息你的手机屏幕就会变亮然后通过横幅、锁屏等方式进入你的视野我们仍然会受到干扰。所以如果你不希望在专注工作的时候受到这些干扰最简单的方式就是手机屏幕朝下如果再进一步你可以取消这些干扰。不同类型的手机设置不同可以根据自己进行设置。一般来说设置了声音提醒的应用都可以使用这类通知同时一些不经常使用但是需要提醒的APP可以设置这个级别。这个提醒是我们关注的重点我们其实更多时候不需要这种强提醒很多应用可以取消掉这种提醒。比如短信、因为手机的电话属性我从来没有注意过短信后来发现短信对我的干扰很大我从取消掉声音到取消横幅用了很长时间。包括微信我也取消了横幅这类提醒。李参的横幅锁屏提醒: 航旅纵横(仅在通知中心显示)注你可以检视一下手机里的APP很多可以把通知方式改成下面我们说的”标记通知“。标记通知(应用程序角标)排除了声音横幅、通知中心即使你拿着手机收到的干扰也会变得非常少了。标记通知的通知方式会在你看到应用程序图标(即使不打开)也可以知道应用有新消息。也就是说你不主动看他他不会提醒你。但一般这些程序你会经常主动的去看例如微信。在最后一轮的通知整理中我的手机应用很多改成了这样的模式。既不会主动干扰又不会错过消息。这类应用的特点使用频率高需要回复信息通知信息较多需要查看又不希望经常被打扰。李参的标记通知(仅标记无声音无横幅锁屏)短信、微信、日事清、日省(日常打卡)、知识星球、aTimeLogger2、CCtalk、Outlook(收邮件)关闭通知这类通知类别就是有新消息到来时不会收到通知。所有新消息需要打开应用程序才能看到。默认情况下当你下载一款APP的时候系统的通知状态一般是声音横幅标记如果你不修改就会不停的收到应用的更新信息所以需要手动关掉。但是关掉这些信息提醒并不会受到多少影响。例如我关掉了微博的消息提示但是打开微博的时候我仍然可以看到新的消息只不过应用不再及时提醒你而已。李参的关闭通知应用除了前文提到的几个级别的应用大多数APP都设置的是关掉。iOS系统里有一个”允许通知“按钮你只需要把”允许通知“这个按钮去掉就可以了。Android系统不同手机设置会不同有时候需要你每一个选项都勾掉。单独把微信拿出来说一说在《职场微信工作生存指南》这篇文章里我提到微信应该是一个介于电话和邮件之间的沟通工具。及时性比电话弱文字沟通比邮件方便。不需要及时回复但也不要让别人等太久微信多久回复是个问题。如果你使用微信和别人联络不要期望别人能及时回复你尽可能给对方留出余地。我们在接受微信的时候回复时间也尽可能不要超过2个小时。如果你需要断网保持专注可以以45分钟为一个单位在一个45分钟内尽可能保持专注45分钟后可以看看微信。如果微信上有需要及时回复的消息45分钟不算晚如果你处理不完至少也可以回复一个”好的我稍后回复您。“注发微信让别人尽快回复的领导和同事绝对是每个人的噩梦如果你无法摆脱他至少也要做到不要成为别人的噩梦己所不欲勿施于人还是不要把你的灾难在转移到别人身上了不然冤冤相报何时了啊。在标记提醒下的微信消息与微信群消息如果系统通知里对微信这个APP设置了标记提醒那么来到新消息的时候就不会响了。微信单独联系的优先级最高如果有新消息微信应用角标上的数字就会1。对于微信群我建议大家去掉声音、去掉消息提醒。如果有人在微信群里单独你或者有群公告微信角标数字会1如果没有只是别人聊天只会在自己的微信群里多一个小红点和多少条未读消息。对于我来说没有任何一个微信群的优先级可以高到不屏蔽及时消息。重点的微信群和联系人可以直接置顶打开微信就可以查看到新消息完全没必要提醒。我们查看微信的频率已经足够多了微信的消息也足够多如果不提醒我们也会去看我们完全可以淡化微信群的通知。结语很多人在对待智能手机的时候会走两个极端不停的被干扰就把手机直接变成”勿扰模式“或”飞行模式“。其实我们需要在”不被干扰“和”被找到“中间找一个平衡。”不容易被找到“做到了你自己”不被干扰“但是也多少会给别人带来不便无论是在职场还是在家庭都是如此。适当把握度对智能手机中的应用进行精细化管理也许可以解决一些平时我们解决不了的问题。The End2019年5月14日加入知识星球与我深度交流
