查看: 259|回复: 0

女人每天必吃一个苹果 ------致女性

[复制链接]

13

主题

12

帖子

746

积分

高级会员

Rank: 4

积分
746
发表于 2018-1-16 16:39:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 嗨呀宝灵! 于 2018-1-16 16:41 编辑

  生活中,很多女性喜欢吃苹果。尤其秋季是苹果丰收的季节,苹果甘甜可口很容易被人接受。可是你知道吗?女人每天必须要吃一个苹果才够健康,这“必须”究竟是为何呢?



理由一:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
       女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现,与正常体重的女性相比,超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有,可以常吃苹果。

       苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。

理由二:多吃苹果能预防骨质疏松
       苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

理由三:天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风
       苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

理由四:苹果内含多种有效预防心脏病元素
       苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。


理由五:苹果能中和人体酸性物质
       70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。





上一篇:妇女宫颈疾病和瘤的形成(续)
下一篇:子宫--女性重要“怀孕”器官的深度揭秘
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

客服QQ
在线咨询
咨询热线
15718857600
微信扫一扫
添加客服二维码

Copyright © 2001-2017 ihoyoo.com   All Rights Reserved.

好孕期保胎新浪微博 QQ|小黑屋|助你好孕网 ( 京ICP备17042708号-1 )

GMT+8, 2018-12-14 18:13 , Processed in 0.222204 second(s), 47 queries.

本网站部分文章来自于网络,如涉及侵权,请联系QQ:3554311471。
快速回复 返回顶部 返回列表