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孕妇可以吃山竹吗?

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发表于 2018-1-26 10:43:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕妇可以吃山竹吗?

孕妇可以吃山竹吗?
泰国本地的热带水果罗汉果含有浓密的紫色皮肤和多汁肉的内部部分。一种营养丰富的食物,山竹提供了重要的维生素和矿物质,在怀孕期间可能是有益的。但是,避免使用由山竹果皮制成的药物,因为没有对经常用于孕妇腹泻的山竹果粉皮的安全性进行研究。那孕妇可以吃山竹吗?孕妇在喂食山竹之前,应先咨询医生。

叶酸
一杯山竹果含有61微克叶酸;建议妇女在怀孕期间每天在其饮食中包括400微克叶酸,并试图怀孕。这种维生素可能起到预防某些先天缺陷的作用;美国疾病控制和预防中心指出,叶酸可以将脊椎和脑部出生缺陷的风险降低50%至70%。叶酸也可能增加患有其他缺陷,包括唇腭裂和某些心脏缺陷的风险。

山竹果是矿物锰的良好来源 - 1杯这种水果提供0.2毫克。当怀孕时,身体每天需要2毫克的锰,而这种增长的胎儿需要帮助形成骨骼系统和软骨。山竹中的锰具有抗氧化特性,有助于保护母亲和胎儿免受细胞损伤。

维生素C
孕妇和胎儿都需要维生素C,山竹果里面是包含这些维生素的。一杯山竹果含有5.7毫克,孕妇每天需要85毫克维生素C的一小部分。维生素C保持免疫系统健康,降低感染可能损害胎儿的风险。这种维生素也促进胶原蛋白的生产,使皮肤弹性的化合物,当皮肤伸展以适应成长的婴儿的重要因素。

便秘
美国妊娠协会指出,超过一半的孕妇在怀孕期间经历便秘。吃山竹果可能有助于缓解这种不舒服的状况,因为它的纤维含量 1杯山竹果有3.5克纤维。孕妇每天需要25克纤维来防止便秘。除了纤维对于避免便秘的有​​效性之外,还可以降低怀孕并发症的风险,例如由于饮食,遗传学和血管问题引起的高血压症状的先兆子痫。





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