早孕反应的危害

心若向阳

   早孕反应的危害

   胚胎发育在妊娠早期相对缓慢，但胚层分化和器官形成易受营养缺乏的影响。 早孕反应引起的食物摄入减少可能导致叶酸，锌和碘等微量元素缺乏，这可能增加胎儿形成的风险，并可能导致B族维生素缺乏，从而增加早期妊娠反应。 严重的呕吐也会导致体内水和电解质的流失和紊乱。 严重呕吐不能进食者，容易导致营养不良和体内脂肪分解，影响胎儿发育。

   早孕反应的对策

   由于这一时期的反应还相对较轻,这里只介绍一般的对策,对于比较严重的孕吐等问题,我们在第9周中还会详细介绍对策。

      ●身心要放松,早孕反应没什么大不了的,一两个月就会过去。身体不适时要抛开家务和工作,随时休息,鼻子敏感时减少下厨。

      ●学会积极地转换情绪,会会朋友、打电话聊聊天都可以。偶尔夫妻一起到外面吃一顿,也可换换心情,能吃进些东西。修饰打扮一番,听听音乐,读本好书,都是转换心情的好办法

     ● 饮食上,能吃的时候,能吃多少就吃多少。这个时期,在饮食上不用介意营养的平衡问题,也不用担心“胎儿的营养得不到充分供应怎么办”等。这时的胎儿还很小,不需要太多营养。

     ●有晨吐症状时,可以在床边准备一杯水或一小1块水果,吃过后感觉不那么恶心了再起床。

     ●让身边的人理解早孕反应是很重要的,不要不好意思讲,应该获得丈夫、同事的理解,以便得到他们的支持和帮助。不要想家务和工作都做得像平日那样好。

   人们常说“酸儿辣女”,孕妇爱吃酸,怀的就是儿子,这完全没有科学道理,不要相信。但孕妇多吃些酸性食物倒确实是有利于母子健康。酸味能刺激胃液的分泌,提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,增加食欲,有利于食物的消化吸收,对缓解孕早期的妊娠反应也是有效的。

   酸味食物首选番茄、苹果、樱桃、杨梅、柑橘、橙子、猕猴桃、柚子、菠萝、石榴、葡萄等蔬果。

   需要特别注意的是,山楂虽然也是酸味食物,但其有活血祛瘀的功效,会刺激子宫收缩,吃多了容易引发流产,所以,不论是鲜果还是干片,怀孕早期及晚期都不可多吃。到了怀孕中期,胎儿比较平稳了,可以适当吃一些,对促进消化、改善便秘是有好处的。

    好的心情可以减轻早孕反应

   身体情况的不正常,加上考虑到有关分娩的种种问题,又有早孕反应的不适,有时会令人很烦躁。而且,这个时期的孕妇往往感情波动剧烈,有时对一些鸡毛蒜皮的小事也要发火,或哭闹不止,对食物和环境的挑剔也常常让周围的人感觉无所适从,导致孕妇及家人都处于负面情绪之中,而不良的情绪反过来又加重了早孕反应。

   国外许多学者通过研究证实,早孕反应与孕妇的情绪关系密切。怀孕后心态正常、情绪稳定的人反应就小,而情绪不稳定的人早孕反应相对较重。

   这时,孕妇最需要的就是身边人的关爱。丈夫这时应做大量的工作去帮助、体贴怀孕的妻子。因为妻子的情绪波动大,知道怀孕后会感到既欣喜又不安,这时丈夫要理解妻子的心情,安抚妻子的情绪,让妻子充分休息、放松身心,以宽容和关爱帮助她度过最初的艰难时刻。情绪好了,早孕反应也自然就减轻了。