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怀孕早期孕妇常见的心理压力

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发表于 2018-12-13 13:51:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
   怀孕早期孕妇常见的心理压力
   心理问题和生理问题不可分割,而且是相互作用、相互影响的。研究显示,孕妈妈精神压力过大或长期心情抑郁、烦躁,可能会带来以下的危害。

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       ●情绪变化过大时,容易导致流产。

       ●胎儿发育障碍及先天缺陷。

       ●胎儿出生后容易患心脏病和糖尿病。

       ●孕妇血压升高,出现头晕、头痛、胸闷等症状。

       ●容易导致孕妇胃肠功能紊乱,加重早孕反应。

   为了改善孕妇的生理困扰,还要首先理解她心理上的变化,并帮助她自我调整。

   从女孩到妈妈的心理转变

   现在的孕妇多是独生子女,即便结婚后也在家里当惯了中心,小女孩的心态比较明显。而怀孕后,从以自我为中心转移到了以孩子为中心,为了胎儿要牺牲和改变自己的一些习惯,这就必须做好为人之母的心理准备,心理上会有一个适应期。当然,适应角色认知的改变所需的时间因人而异,孕早期的心理调整只是第一步,产后还要经历更剧烈的心理调整,才能真正适应新角色。这一过程,一定要在丈夫和家人的关爱下完成,让她感到自己没有被忽视当孩子唤醒心中的母性时,孕妈妈会逐渐接受“母亲”这一新的角色,开始注意小孩,看别人的孩子玩耍或喜欢听儿歌,对自己腹中的小生命越来越依恋,不知不觉中产生母爱,并传递给胎儿

   感情变化丰富,精绪不稳定

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   怀孕早期的孕妇时而处于烦恼、抑郁、恐惧、焦虑之中,时而又欣喜、欢愉,情绪变化很快。常因一些小事烦躁不安、嗔怪丈夫,或容易对别人产生不满情绪,对周围的人和事都变得敏感,爱挑剔别人的话和态度,动不动就发火。心理也变得脆弱,原本很自信,遇事有主见,怀孕后却脆弱敏感,爱激动、流泪,依赖性增强。如果情绪变化大或厌恶怀孕,可能会使早孕反应加重,井使体重减轻。

   这在一定程度上是此时期的心理特点,只能自己努力克制,让自己尽量保持宽容和愉快的心态。可以通过看书、听音乐、靜坐、多休息等安静的活动来调养身心。还可以通过饮食来改善烦躁情绪,如莲子、百合、黄花菜、银耳、红枣、芹菜、花生、奶制品和豆制品、鸡蛋、鲈鱼等,对缓解抑郁情绪、平复烦躁、安神助眠有很大的帮助。





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