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产后要卧床一个月?

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发表于 2017-8-17 16:49:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  “坐”月子,是要“坐”着吗?那肯定不是!是要“躺着”“禁止不动”的意思”?产褥期卧床不起对产妇有害无益!吓!一起来看看怎样科学度过产褥期吧!

  谣言

  产妇在月子期间要卧床休息,尽量避免下床活动,否则容易落下非常严重的月子病,甚至引起子宫脱垂。

  真相

  生完宝宝后,无论是顺产还是剖腹产,医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动,单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。

  产后早期适当的活动,不仅可以促进产妇身体尽快恢复,还有利于子宫复旧和恶露排出,预防多种产褥期疾病。

  产后要卧床一个月?

  ●健康的产妇在顺产6~8小时候就应该下床小解。

  一般来说,顺产的产妇,如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况,一般在产后6~8小时就可以下床大小便,24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。

  剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动,但在术后平卧6~8小时后,也可以进行翻身、侧卧等活动,术后24小时就可以坐起,在拔除导尿管后就可以下床小解。

  产后卧床就是躺在床上睡觉?

  ●适当下床活动,对产后身材恢复和身体康复大有好处。

  除了刚分娩的那几天,相信没有多少人能做到躺在床上睡一个月。单纯的平躺睡觉,不仅不会让身体恢复,时间长了反而会觉得腰酸腿痛,头晕脑胀,对产后恢复也没有好处。

  产后卧床不仅仅是平躺着睡觉,还可以侧卧、俯卧或是半坐在床上,甚至在床上做一些简单的产后恢复体操。

  现代医学认为,产后早期适当的活动,不仅可以促进产妇身体尽快恢复,还有利于子宫复旧和恶露排出,预防多种产褥期疾病,例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。

  产后该如何休息?

  ●产后,特别是产后初期,卧床休息是非常重要的,每天至少8~10小时充足睡眠,对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。

  ●产后应尽早下床做一些轻微的活动,即使在床上休息时,也可以经常更换体位或是做一些简单的产后恢复活动,这些对身体的恢复非常有好处。

  1、健康的产妇在产后6~8小时可以下床大小便,24小时后进行简单的洗漱活动。剖腹产在拔出导尿管后下床大小便。

  2、产后1~3天还是应该多卧床休息,可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动,每次3~5分钟,每天4~5次。(剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体,但产后半年应避免腹部用力的运动。)

  3、产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动,日常生活也基本可以自理。(剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动)

  4、产后半个月,除了以上活动,还可以进行一些简单的家务,如扫地、做饭等。





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